自然なゼロカロリーの甘味料であるステビアは、一般的にそれ自体で下痢を引き起こしません。ただし、エリスリトールのような砂糖アルコールと混合された市販のステビア製品は、特に敏感な個人では、下痢などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。純粋なステビアは安全であり、健康指向の食品および飲料製品に広範囲にわたる利点があります。責任ある定式化と消費は、ステビアの自然な甘さと低血糖への影響を活用しながら、副作用を最小限に抑えます。

この記事では、自然なゼロカロリー甘味料であるステビアが便秘を引き起こすかどうかを調べます。科学的証拠は、ステビアが敏感な個人の消化に影響を与える腸内の細菌相互作用を混乱させる可能性があることを示していますが、便秘への直接的な影響は不明です。砂糖アルコールのような添加物は、しばしば胃腸症状を引き起こします。繊維が豊富な食事で純粋なステビアを適度に使用すると、ステビアの健康上の利点を享受しながら便秘を避けることができます。